今日から腹筋1ヵ月で6パック目指します！ 特に食事制限などはせず、とにかく腹筋鍛えまくります！ １日目はこんな感じです笑 全く腹筋ありませんね..ここから頑張ります！

春になりランニングに挑戦してみたい！ でも何から始めればいいかわからない方も多いかと思います！ 今日は初心者の方でも挫折しにくいトレーニング方法などを紹介したいと思います。 まずは歩いてみよう 久しぶりに運動する方や運動することに抵抗がある方…

これからランニングシーズンの春になり、今日からランニングするぞ！って方も多いと思います。ランニングはきついイメージがあり足踏みする人もいるかもしれません。 まずは、自分に似合うウェアやシューズを買って、気軽に一歩走り始めてみましょう！ ラン…

5000ｍ5キロを40分で走るにはどうすればよいか？練習案を書いてみました。

なぜヘルニアと分かったの？ ランニング再開はいつ頃！？