2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
今日から腹筋1ヵ月で6パック目指します! 特に食事制限などはせず、とにかく腹筋鍛えまくります! 1日目はこんな感じです笑 全く腹筋ありませんね..ここから頑張ります!
春になりランニングに挑戦してみたい! でも何から始めればいいかわからない方も多いかと思います! 今日は初心者の方でも挫折しにくいトレーニング方法などを紹介したいと思います。 まずは歩いてみよう 久しぶりに運動する方や運動することに抵抗がある方…
これからランニングシーズンの春になり、今日からランニングするぞ!って方も多いと思います。ランニングはきついイメージがあり足踏みする人もいるかもしれません。 まずは、自分に似合うウェアやシューズを買って、気軽に一歩走り始めてみましょう! ラン…
5000m5キロを40分で走るにはどうすればよいか?練習案を書いてみました。
なぜヘルニアと分かったの? ランニング再開はいつ頃!?